Bratislava 23. januára (TABLET.TV) - Menej pohybu v zimných mesiacoch a hlavne obdobie po Vianociach vyženie mnohých do fitness centier, ktoré začiatkom roka zaznamenávajú doslova návaly. Mnohým však ich novoročné predsavzatia nevydržia dlhšie ako pár mesiacov.

Najväčšou chybou obyčajne býva, že ľudia mávajú na začiatku veľké očakávania. V prípade, že sa rozhodnete začať chodiť do fitness centra, mali by ste si v prvom rade stanoviť dlhodobú stratégiu a hlavne myslieť na to, že len návšteva fitness centra vám postavu nezmení. Strava je základ.

V praxi to znamená vzdať sa sladkých nápojov, zbytočného cukru v sladkostiach, či vysmážaného jedla. Pozor si treba dávať ale aj v prípade, že sa stravujete zdravo. Rozhoduje totiž aj množstvo toho, čo do seba dáte.